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12点的床帘里是否依旧灯火通明？

早八的课堂上是否仍然睡眼惺忪？

你有多久没早睡了？

回忆过去

小时候

八九点就觉得已经很晚了

那时没有手机

到了晚上

就静静看着天空发呆

吹着凉风

或是和三两个伙伴

一起玩耍

没有压力和烦恼

反观现在

可是步入大学以后

满满当当的课表和作业

以及接踵而至的社团任务

不仅让生活变得充实

也带来了许多疲惫

时间长了

熬夜也成为了习惯

他们说只有当夜幕笼罩

才能屏蔽外界的喧嚣

才能摆脱内卷

以及种种现实生活带来的压力

白天太吵闹

只有夜晚才真正属于自己

然而这种方式真的可取吗？

你是否深受熬夜带来的折磨

上课注意力不集中

做事效率低下

明明认真听了讲

但是真正吸收的知识却很少

所以我们要重视身体发出的警告

熬夜不仅伤肝、导致肤色暗沉、粗糙

还会增加患病风险

记忆力、注意力下降

新陈代谢减慢

我们要做出改变。

一下子就调整作息

这对我们的身体来说

必然是不现实的

小青年为大家找到了几种方法

1

把今天的任务及时完成

如果总是把任务拖着

即使躺在床上

也总忍不住焦虑未完成的事

不如早一点完成

才能安心入睡

2

睡前听一些舒缓的音乐

听舒缓的音乐

能让我们的心安静下来

有了良好的氛围

入睡当然不是难事

3

提前定好闹钟

不把手机带上床

这能克制

我们玩手机的欲望

不会出现

深夜玩手机的情况

寺山修司说

睡眠才是人类真正的活动形态

清醒的时候只是在收集做梦的素材

不管白天多喧嚣

我们终究要度过静谧的黑夜

人生值得欣慰之处便是

每一天都有结束的时候

今天也不例外

祝你今晚也有一个好梦